Poluição:
Ozono acima limiar de informação 30 de Julho em: Paços de Ferreira, Vila Nova de Famalicão, Porto, Barreiro e Setúbal
Incêndios:
Ozono acima limiar de informação 30 de Julho em: Paços de Ferreira, Vila Nova de Famalicão, Porto, Barreiro e Setúbal
Incêndios:
arderam mais de 4000 hectares em Portugal desde Janeiro, os nossos bombeiros continuam a combater o flagelo, hoje nos distritos de Castelo Branco, Guarda e Faro.
Onda de calor em Portugal:
A exposição a altas temperaturas pode provocar perda de líquidos de sais (electrólitos) através da sudação, o que altera a circulação e o funcionamento do cérebro.
Onda de calor em Portugal:
A exposição a altas temperaturas pode provocar perda de líquidos de sais (electrólitos) através da sudação, o que altera a circulação e o funcionamento do cérebro.
Como evitar o golpe de calor?
Recomenda-se:
Beber muita água ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede.
Evitar bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar,
Fazer refeições leves e mais frequentes.
Permanecer em ambiente fresco, ou com ar condicionado.Tomar duche de água fria ou tépida no período de maior calor.Evitar a exposição directa ao sol·( usar óculos e chapéu)Nunca deixar crianças, doentes ou idosos dentro de veículos expostos ao sol.
Diminuir, os esforços físicos durante os períodos de calor, e repousar em locais protegidos do sol, frescos, arejados.
Usar roupa larga e solta, de preferência em algodão e com cores claras.
Em casa durante o dia, fechar persianas e portadas, mas mantendo a circulação de ar. À noite abrir janelas e portas .
Pedir ajuda, a familiares ou vizinhos, no caso de má disposição ou mal estar com o calor.
Evitar actividades que exijam esforço físico.
Beber muita água ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede.
Evitar bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar,
Fazer refeições leves e mais frequentes.
Permanecer em ambiente fresco, ou com ar condicionado.Tomar duche de água fria ou tépida no período de maior calor.Evitar a exposição directa ao sol·( usar óculos e chapéu)Nunca deixar crianças, doentes ou idosos dentro de veículos expostos ao sol.
Diminuir, os esforços físicos durante os períodos de calor, e repousar em locais protegidos do sol, frescos, arejados.
Usar roupa larga e solta, de preferência em algodão e com cores claras.
Em casa durante o dia, fechar persianas e portadas, mas mantendo a circulação de ar. À noite abrir janelas e portas .
Pedir ajuda, a familiares ou vizinhos, no caso de má disposição ou mal estar com o calor.
Evitar actividades que exijam esforço físico.
Cecília Longo
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